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Bewegungsanalyse und Trainingsplan-erstellung
Warum? Bewegung und Training sind verschiedene paar Schuhe und „gute“ oder „schlechte“ Übungen gibt es nicht. Häufig sind diese für Menschen mal mehr oder weniger geeignet. Im Alltag gesellen sich dann leider auch noch viele alternative Ausführungen dazu, die so nicht gedacht waren.
Wenn man nicht das Geld für Personaltraining hat oder investieren möchte, dann ist das Geld für eine Beratung gut angelegt, da man beim Thema nicht nur Falsche vermeiden sollte, sondern das entscheidende richtig machen sollte. Wir folgen bei der Bewegungsanalyse und anschließenden Trainingsplanerstellung folgenden Prinzipien:
- Erst gut, dann oft bewegen.
- Mache niemals mehr, bevor Du es nicht besser kannst.
- Schützen – korrigieren – entwickeln.
Wie läuft das ab? Sie kommen zu uns und wir machen ein Bewegungsscreening. D. h. wir suchen anhand von standardisierten Bewegungsabläufen Auffälligkeiten. Wenn wir welche finden, dann gucken wir näher hin und folgen den Prinzipien „schützen“ und „korrigieren“. Wenn es keine gibt, dann können wir „entwickeln“. Anschließend erhalten Sie einen Trainingsplan für das eigenständige Training. Idealerweise kommen Sie in regelmäßigen Abständen, um sich immer weiter zu entwickeln oder Probleme erst gar nicht weiter entstehen zu lassen. Die Bewegungsanalyse empfiehlt sich auch für gesunde Menschen. Wir haben schon Spitzensportler analysiert, die „eigentlich fit“ waren und konnten so einiges korrigieren und anschließend entwickeln. Die verwendeten Systeme zählen in den USA zum Standard und hielten in den letzten Jahren berechtigterweise Einzug in den deutschen Spitzensport. Eine Verbreitung in der Masse scheitert jedoch unserer Einschätzung daran, dass es in Deutschland keinen so wertgeschätzten präventiven Gesundheitsmarkt gibt, wie wir dies auf Reisen persönlich in den USA, England und Neuseeland erleben durften.
Was erwartet Sie? Wir vereinbaren einen ca. 90-minütigen Termin in unseren Räumlichkeiten. In Sportkleidung werden wir Ihnen verschiedene Aufgaben stellen und Ihre Ausführung bewerten (wir bewerten Ihre Übungen, nicht Sie als Mensch!). Anschließend erstellen wir Ihnen einen Trainingsplan. Ihre Investition hierfür beträgt 98,- €.
So kann ein Plan aussehen:
Neuroathletik – das Training der Zukunft!
Warum? Alles beginnt im Gehirn — jede Bewegung und auch jeder Schmerz. Bisheriges Training und auch die traditionelle medizinische Denkweisen denken meist „nur“ an die Hardware. Die „Software“ wird meist außer Acht gelassen. Fatalerweise. Denn oft liegt dort die Lösung „verborgen“.
Denn jeder Sinneseindruck, egal ob aus den Augen, dem Gleichgewichtssystem oder den Muskeln, muss das Gehirn durchlaufen, das diese Informationen verarbeitet und auswertet. Anschließend trifft das Gehirn eine Entscheidung. Dies kann z. B. sein, ob Sie genügend Kraft haben, die Bewegung „stabil“ ist oder ob Sie einen Schmerz empfinden. Gerade letzteres macht es deutlich: Wenn Sie gerade ums Überleben kämpfen oder ein Champions League Spiel Ihrer Fußballmannschaft kommt, dann ist der Kopfschmerz kein nennenswertes Problem. Was aber wenn sich Ihre Schwiegermutter zum Besuch ankündigt?
Schmerz ist keine Entscheidung des Körpers, sondern eine Entscheidung des Gehirns. Oftmals eine sinnvolle, doch ab einer gewissen Dauer eben nicht mehr bzw. liegt der Weg zur Schmerzfreiheit dann oft nicht in „Schonung“, sondern in sinnvoller Bewegung.
Wie läuft ein Neuroathletik-Training ab? Wir arbeiten mit all den Arealen, die für Bewegung wichtig sind. Dazu zählt das gesamte Propriozeptive System, das Gleichgewichtsorgan und das visuelle System, sprich unsere Augen. Da Übungen einen Menschen sofort „besser“ oder „schlechter“ machen können, sollte man mit dieser Trainingsform nicht allzu leichtfertig umgehen. Für Sie besteht die Möglichkeit im Rahmen eines Personaltrainings kontinuierlich mit uns zu arbeiten und auch zu Hause Übungen einzusetzen oder Sie lassen sich analysieren und bekommen einen Plan für das selbständige Training. Bei zahlreichen Problemen, wo es lange keine Lösung gab, konnten bereits großartige Fortschritte erzielt werden.
Was erwartet mich? Im Personaltraining wissen unsere Klienten schon längst, dass ungewöhnliche Übungen wie Augenliegestütze, Zungenkreisen, Schniefen, Atemnot-Drills, etc. zum Standard gehören. Im Training orientieren wir uns ausschließlich auf Qualität. Hier arbeiten wir immer ca. 90 Minuten zusammen für die Investition einer normalen Investition in Höhe von 78,- €. Wenn Sie von weiter her anreisen (wir haben Klienten aus Hamburg, Berlin, München, etc.), eine ganz spezielle Baustelle haben, dann lohnt es sich meist eine „komplette“ Analyse durchzuführen bzw. problemzentriert zu arbeiten. Hier investieren Sie für eine erfolgreiche und bis zu vierstündige Sitzung 399,- €. Sollten wir keine sichtbaren und spürbaren Erfolge erzielen können, dann investieren Sie 179,- €. Nehmen Sie gerne Kontakt auf, falls Sie einen Termin wünschen und/ oder Fragen haben.
Genanalyse — Optimaler Muskelaufbau mit dem Metacheck-Power®
Warum? Bisherige Trainingsempfehlungen basieren auf empirischen Erkenntnissen, d. h. man bildet am Ende des Tages Durchschnittswerte. Mittlerweile geht es besser, denn Dank moderner Forschung ist es möglich das individuelle Profil jedes Menschen zu ermitteln, so dass wir das Training zum Muskelaufbau optimal gestalten können.
Das sollte übrigens nicht nur das Ziel von Bodybuildern sein. Insbesondere bei Menschen vor- und nach einer Operation, wo Muskelaufbau eine entscheidende Rolle spielt oder älter werdenden Menschen kann das „richtige“ Muskelaufbautraining viel bessere Resultate erzielen.
Wie läuft es ab? Wir entnehmen eine Speichelprobe, versenden diese an (ein deutsches) Labor, bekommen diese zurück und führen dann mit Ihnen ein ausführliches Auswertungsgespräch und erstellen für Sie noch einen Trainingsplan, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse angepasst ist.
Was für Ergebnisse bekomme ich? Sie erhalten Aussagen hinsichtlich ihrer Muskelfaserzusammensetzung, Ihren Omega-3-Bedarf, Ihre optimalen Erholungsphasen, wie gut Ihre Proteinbiosynthese funktioniert und wie gut Koffein ggfs. Ihre Leistung steigert.
Die Investition für Ihren Test beträgt 349,- €.